Tips Agar Kuat Puasa Seharian Tanpa Sahur atau Saat Lupa Sahur

Sebelum memulai ibadah puasa Ramadhan kita terlebih dahulu melakukan sahur, Namun karena sahur dilakukan saat dini hari, tidak sedikit orang lupa serta melewatkannya sehingga mereka berpuasa sepanjang hari tanpa modal di perut.

Tentunya hal tersebut sangat tidak mengenakkan. Lalu bagaimana agar kita tetap semangat puasa hingga waktu berbuka meskipun lupa sahur?

Tidak makan bukan berarti tidak memasukan sesuatu ke dalam perut, terlebih lagi yang di maksud dengan puasa ini adalah kalian menahan selain lapar yaitu Hawa Nafsu.

Jadi, beda lagi dengan kalian yang biasanya hanya makan sesuatu tapi tidak membuat kalian kenyang. Jadi kalian akan merasa seperti sedang tidak mengisi tubuh sama sekalia dengan makanan dari dini hari saat sebelum imsyak sampai Adzan Magrib dikumandangkan.

Tanpa basa-basi, disini mari langsung simak beberapa tips agar saat kalian lupa atau malas sahur. Tapi bisa tahan puasa berhari-hari atau bisa kuat seharian.

1. Ingat Kemampuan Manusia Tanpa Makan dan Minum

Sebenarnya, tidak makan dan minum selama seharian penuh masih jauh dari batas maksimal tubuh untuk menerima hal itu. Dengan kata lain, ini hanya lah hal ringan yang mampu diatasi dengan mudah oleh kemampuan tubuh kita.

Menurut penelitian, tubuh manusia bisa bertahan tanpa perlu makanan hingga 3 minggu! Sedangkan, manusia bisa bertahan hingga sekitar 1 minggu jika tanpa minum.

Yah, walupun itu seperti hal sebuah teori belaka yang meyatakan bahwa tubuh manusia bisa tidak makan, karena dari kebanyakan manusia tidaklah sama, karena kalian mungkin tau sendiri ada yang cukup mengkonsumsi sedikit makanan tapi bisa kuat berjam-jam. Dan ada pula yang perlu konsumsi tiap hari bahkan tiap jam untuk dapat mengisi tenaga mereka.

Tapi yang pasti, kalian pasti pahamkan akan apa yang perlu kalian lakukan saat kalian ingin beraktifitas atau melakukan sesuatu, agar tubuh kalian bisa segera aktif Kembali dan bugar terlebih lagi saat kalian sedang puasa.

Satu hal yang pasti, menurut beberapa orang juga percaya bahwa. Manfaat dan salah satu keutamaan puasa adalah Kesehatan.

2. Mandi Air Dingin

Tahukah kalian bahwa berdasarkan penelitian “Behavioral and Brain Function Journal” menunjukkan bahwa mandi air dingin memiliki manfaat menbuat kita terasa lebih segar dan tak lemas.

Saat lupa sahur, mandi air dingin selama 3-5 menit akan membuatmu lebih segar dan bersemangat meski lupa sahur.

Mungkin terasa seperti kalian sedang dalam keadaan fresh atau kaget dengan kondisi dingin jadi kalian tidak akan merasakan rasa yang lain selain kedinginan dan segar dari air dingin tadi.

3. Tidur secukupnya

Tips tetap kuat puasa meski lupa sahur selanjutnya adalah beristirahat dengan tidur siang secukupnya jika memungkinkan. Tidur dan istirahat akan membantumu untuk menahan lapar saat puasa. Tapi ingat, jangan lupakan kewajiban ibadahmu yang lain ya.

Ini juga menjadi salah satu keutamaan dan manfaat dari puasa. (tidur adalah ibadah, jadi selama kalian berpuasa istirahat kalian pun akan terhitung sebagai ibadah.

4. Hindari Pekerjaan Berat

Tips semangat puasa tanpa sahur selanjutnya adalah dengan menghindari pekerjaan berat. Ketika melakukan pekerjaan berat, tentunya kita akan menghabiskan tenaga apalagi saat lupa sahur.

Perlu diperhatikan jika pekerjaannya sangat mendesak dan tidak bisa ditunda, maka kamu harus tetap melakukan sesuai dengan kemampuan yang kamu bisa

Kalau yang ini mungkin rada susah karena dari beberapa orang merasa sulit, terlebih lagi yang sedang bekerja dengan pekerjaan mereka yang berat atau membutuhkan tenaga besar. Jadi sangat minim bisa dilakukan kalian yang sedang dalam keadaan bekerja berat. 

5. Mencari Kesibukan

Puasa tentunya terasa lebih lama ketika kita tidak melakukan apapun. Saat merasa lebih lama, tentunya juga lebih merasakan lapar. Oleh karena itu, carilah kesibukan yang membuat kamu melupakan rasa lapar dan haus.

Seperti membaca, menulis, mendengarkan lagu dan lain-lain yang bisa mengisi waktu supaya tidak teringat bahwa tadi kita lupa sahur. Akan lebih baik lagi jika kamu membaca Al-Qur’ran agar amalan bertambah di bulan yang suci ini.

Nah, ini juga menurut saya pribadi termasuk hal yang mantap, karena saat kalian sedang sibuk mengerjakan sesuatu maka kalian akan tanpa sadar akan lupa  dengan apa yang akan kalian kerjakan nantinya.

6. Kuatkan Niat dan Perbanyak Ibadah

Niat merupakan hal penting karena merupakan awal dari segala perbuatan manusia. Jika kamu mempunyai niat puasa kuat, maka puasa yang dijalankan juga akan lancar meskipun lupa sahur. Selalu ingat bahwa puasa hukumnya wajib bagi setiap umat Islam. Jangan pernah menjadikan lupa sahur sebagai alasan untuk tidak puasa.

Selain itu, kamu tentunya tahu beribadah di bulan puasa tentu berlipat pahalanya. Perbanyaklah ibadahmu seperti mengaji, bersedekah, serta iktikaf di masjid ataupun menunaikan shalat-shalat sunnah.

Dengan demikian, kamu tidak akan ingat bahwa kamu lupa sahur serta mendapatkan pahala berlipat.

Kalau yang ini, kalian perlu baca dan pahami dari awal tentang apa itu keutamaan dan kelebihan yang kalian dapatkan dengan kalian berpuasa.

7. Ingat Manfaat Puasa

Selain menguatkan niat, kita juga perlu mengingat manfaat puasa. Seperti yang kita tahu, bulan Ramadhan merupakan bulan yang sangat diberkahi oleh Allah SWT. Selain itu, kita juga diwajibkan untuk puasa.

Karena itu, jangan berpikiran untuk tidak berpuasa karena lupa sahur. Meskipun kamu merasakan lapar dan harus lebih besar daripada orang lain, selalu ingat manfaat puasa yang bisa kamu dapat.

Kalau dari segi Kesehatan, mungkin bisa dibilang. Kalian akan mendapatkannya dalam hal puasa kalian mugkin kalian pernah dengar istilah tidak akan sakit kalian bila sedang berpuasa.

8. Hindari Tempat Panas

Seperti diketahui, suhu panas bisa membuat tubuh kita lebih cepat kekurangan cairan. Jika hal ini terjadi, maka kamu yang tidak sahur akan merasa sangat haus.

Kalau yang ini pastikan, karena kalau kalian sedang berjemur di bawah mata hari atau kepanasan atau gerah, kalian akan merasakan gerah dan kepanasan ingin rasanya meminum sesuatu yang dingin untuk menuyegarkan diri.


Demikina tips yang bisa kalian langsung praktekkan dalam puasa Ramadhan kali ini, atau di berbagai kesempatan saat kalian sendang berpuasa.

Selamat mencoba semoga lancer.

Posting Komentar

© IMAGINATOR ID. All rights reserved. Developed by Jago Desain